Am ezitat publicarea acestei post\u0103ri datorit\u0103 situa\u021biei tragice \u00een care se afl\u0103 \u021bara noastr\u0103 acum. Cui \u00eei arde de preg\u0103tirea sarcinii c\u00e2nd suntem \u00eentr-o astfel de pandemie? \u00cens\u0103 dac\u0103 acum am avut ocazia s\u0103 scriu ce aveam \u00een cap de at\u00e2tea luni, \u0219i e vorba de obiceiuri care ne ajut\u0103 s\u0103 fim cu to\u021bii mai s\u0103n\u0103to\u0219i, de ce nu ar fi un moment bun? Stres mai pu\u021bin \u00eenseamn\u0103 \u0219i imunitate mai bun\u0103. Renun\u021barea la fumat te ajut\u0103 s\u0103 fii mai s\u0103n\u0103tos… <\/em><\/p>\n\n\n\n Mi-ar fi pl\u0103cut s\u0103 am timpul \u0219i dispozi\u021bia necesare s\u0103-mi preg\u0103tesc trupul, mintea \u0219i sufletul pentru fiecare sarcin\u0103. \u00cens\u0103 \u00eenainte de prima sarcin\u0103 m\u0103 luptam cu infertilitatea, iar \u00eenainte de a doua sarcin\u0103 m\u0103 ocupam permanent de piticul meu scump \ud83d\ude00 . <\/p>\n\n\n\n Dac\u0103 \u00eens\u0103 ai aceast\u0103 ocazie \u0219i dore\u0219ti s\u0103 te ocupi de s\u0103n\u0103tatea <\/strong>ta \u00eenc\u0103 dinainte s\u0103 \u00eencerci s\u0103 ai un bebelu\u0219, este un pas \u00eenainte pentru a avea un copil c\u00e2t mai s\u0103n\u0103tos.<\/strong> \u0218i s\u0103 nu uit\u0103m c\u0103 un corp s\u0103n\u0103tos te va ajuta \u0219i s\u0103 concepi mai repede<\/strong>, mai u\u0219or, \u0219i astfel nici nu vei trece prin stres \u0219i suferin\u021b\u0103 lun\u0103 de lun\u0103 dac\u0103 nu se \u00eent\u00e2mpl\u0103… <\/p>\n\n\n\n Cu minim un an \u00eenainte <\/p>\n\n\n\n Eu mi-am cam \u0219tiut motivele de infertilitate, erau m\u0103surabile, at\u00e2t de m\u0103surabile \u00eenc\u00e2t cei mai mari speciali\u0219ti ginecologi \u0219i endocrinologi dintr-un mare ora\u0219 universitar mi-au spus c\u0103 sunt la menopauz\u0103 (la 23 de ani) \u0219i c\u0103 nu e posibil s\u0103 am vreodat\u0103 copiii mei \u00een mod natural. \u00cens\u0103 \u00een ultima vreme sunt tot mai multe cazuri de infertilitate la care nici m\u0103car nu se pot g\u0103si cauzele \u00een analize. Poate fi vorba de toxinele din mediu sau de nivelul ridicat de stres, sau de o alimenta\u021bie prea s\u0103rac\u0103 \u00een nutrien\u021bi. De aceea e posibil ca orice mic\u0103 schimbare \u00een obiceiurile tale s\u0103 aib\u0103 un efect extraordinar de bun dac\u0103 \u00eencepi s\u0103 o aplici cam cu un an \u00eenainte s\u0103 \u00eencerci s\u0103 r\u0103m\u00e2i \u00eens\u0103rcinat\u0103. <\/strong><\/p>\n\n\n\n Observa\u021bie<\/em>: \u00een limba rom\u00e2n\u0103 nu exist\u0103 cuv\u00e2ntul nutrient<\/em> dec\u00e2t ca adjectiv. Eu am nevoie de el \ud83d\ude00 s\u0103 defineasc\u0103 o substan\u021b\u0103 care ofer\u0103 hr\u0103nire esen\u021bial\u0103 pentru men\u021binerea vie\u021bii \u0219i s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii. Exist\u0103 cuv\u00e2ntul nutriment cu pluralul nutrimente care \u00eenseamn\u0103 mai mult furaj. M\u0103 ierta\u021bi pentru romglez\u0103, dar \u00eemi sun\u0103 perfect nutrient – nutrien\u021bi pentru orice vitamin\u0103, mineral, … de care avem nevoie pentru a tr\u0103i s\u0103n\u0103tos.<\/p>\n\n\n\n \u0218i agricultorii \u0219tiu c\u0103 au recolte mai bune dac\u0103 \u00ee\u0219i preg\u0103tesc solul<\/strong> ca s\u0103 con\u021bin\u0103 tot ce are nevoie s\u0103m\u00e2n\u021ba. F\u0103r\u0103 s\u0103 te sim\u021bi vinovat\u0103 dac\u0103 cite\u0219ti asta c\u00e2nd poate e\u0219ti deja \u00eens\u0103rcinat\u0103, po\u021bi \u00eencepe de acum. Niciodat\u0103 nu e prea t\u00e2rziu. <\/p>\n\n\n\n Nu \u0219tiu cum sunte\u021bi voi, dar pe mine schimb\u0103rile majore \u0219i multe deodat\u0103 m\u0103 sperie \u0219i renun\u021b repede la tot, spun\u00e2nd c\u0103 nu sunt \u00een stare, c\u0103 e prea greu pentru mine. Cine m\u0103 cunoa\u0219te c\u0103 n-am mai m\u00e2ncat nimic cu zah\u0103r alb sau \u00eendulcitori sintetici din toamna 2007, cine m\u0103 cunoa\u0219te c\u0103 nu m\u0103n\u00e2nc junk, alimente cu E-uri, margarin\u0103 \u0219i alte non-m\u00e2nc\u0103ruri, crede c\u0103 sunt foarte ambi\u021bioas\u0103. Dar nu sunt deloc ambi\u021bioas\u0103. Fiecare schimbare am aplicat-o \u00eencet, \u0219i doar un pas mic o dat\u0103, p\u00e2n\u0103 trec c\u00e2teva luni \u00een care m\u0103 obi\u0219nuiesc a\u0219a, \u0219i nu mai e o frustrare pentru mine. Abia atunci m\u0103 g\u00e2ndesc care ar putea fi urm\u0103torul pas mic. TU te cuno\u0219ti cel mai bine, <\/strong>tu \u0219tii cum po\u021bi ajunge s\u0103 faci schimb\u0103ri \u00een via\u021ba ta. <\/p>\n\n\n\n Vei spune c\u0103 e o exagerare c\u0103 avem nevoie s\u0103 ne preg\u0103tim corpurile pentru asta, c\u0103 bunicile noastre nu se g\u00e2ndeau la a\u0219a ceva \u0219i f\u0103ceau copii s\u0103n\u0103to\u0219i u\u0219or. <\/strong>Dar g\u00e2nde\u0219te-te c\u00e2te semi-preparate a consumat bunica ta, c\u00e2\u021bi detergen\u021bi puternici a folosit, c\u00e2te ore pe zi st\u0103tea pe un scaun \u0219i c\u00e2t era de poluat\u0103 localitatea unde locuia? <\/p>\n\n\n\n (Apropo, mi-am amintit ceva; de m\u0103 \u021bine n\u0103ravul s\u0103 mai scriu sfaturi \u0219i pentru sarcin\u0103, o s\u0103 afli c\u0103 de aceea nou\u0103 nu ni se mai \u00eentorc bebelu\u0219ii cu capul \u00een jos s\u0103 se preg\u0103teasc\u0103 de na\u0219tere, c\u0103 st\u0103m prea mult \u00een scaune \u0219i fotolii. \u0218i pozi\u021bia recomandat\u0103 pentru \u00eentoarcere e \u00een \u201d4 labe\u201d, exact pozi\u021bia destul de folosit\u0103 de bunicile noastre, ba la munca de c\u00e2mp, ba la sp\u0103larea podelelor…)<\/p>\n\n\n\n Pasul 1. Atitudinea<\/p>\n\n\n\n Primul pas pentru o sarcin\u0103 s\u0103n\u0103toas\u0103 cred c\u0103 ar fi o g\u00e2ndire s\u0103n\u0103toas\u0103, o atitudine pozitiv\u0103 legat\u0103 de viitorul t\u0103u. O dorin\u021b\u0103 de a urma \u00eencet-\u00eencet un stil de via\u021b\u0103 mai s\u0103n\u0103tos. <\/strong> Pasul 2. Spiritualitatea<\/p>\n\n\n\n Dup\u0103 ce \u00een\u021belegi c\u0103 trebuie s\u0103-\u021bi iube\u0219ti corpul, cred c\u0103 e nevoie de lini\u0219te spiritual\u0103. Fie c\u0103 e\u0219ti religioas\u0103<\/strong> \u0219i sim\u021bi nevoia s\u0103 te conectezi cu Dumnezeu, fie c\u0103 e\u0219ti mai atras\u0103 de practica oriental\u0103 a medita\u021biei<\/strong>, chiar \u0219i studiile <\/a>\u0219tiin\u021bifice arat\u0103 c\u0103 o via\u021b\u0103 spiritual\u0103 \u201dhr\u0103nit\u0103\u201d zilnic aduce rezultate incredibile, \u0219i \u00een s\u0103n\u0103tatea fizic\u0103<\/strong> a omului, \u0219i \u00een cea emo\u021bional\u0103<\/strong>. Orice practic\u0103 spiritual\u0103 \u00ee\u021bi va sc\u0103dea \u0219i nivelul stresului<\/strong>, iar acest lucru te va ajuta enorm \u00een perioada urm\u0103toare c\u00e2nd te vei g\u00e2ndi care s\u0103-\u021bi fie pa\u0219ii spre o via\u021b\u0103 mai s\u0103n\u0103toas\u0103. <\/p>\n\n\n\n Conect\u00e2ndu-te cu \u201dsursa\u201d ta, te conectezi \u0219i cu tine. \u0218i cum s\u0103 nu fie acesta un pas util c\u00e2nd vrei s\u0103 aduci pe lume un nou suflet, \u00een mod con\u0219tient? C\u00e2nd tu devii surs\u0103 la r\u00e2ndul t\u0103u? O \u00eentoarcere la \u201dbaz\u0103\u201d \u00ee\u021bi deschide ochii \u0219i te vezi mai bine, \u00ee\u021bi vezi locul \u0219i rolul \u00een ritmul vie\u021bii, \u00een lume. Te vezi ca vietate \u0219i te vezi ca fiin\u021b\u0103 spiritual\u0103. \u0218i sim\u021bi con\u0219tient cum vei contribui tu la o nou\u0103 via\u021b\u0103 pe acest p\u0103m\u00e2nt. <\/p>\n\n\n\n Deprinderea st\u0103rii de mindfulness<\/a> te va ajuta \u0219i s\u0103 fii apoi un p\u0103rinte bun. Vei ac\u021biona con\u0219tient, cum \u00ee\u021bi dore\u0219ti s\u0103-\u021bi cre\u0219ti copiii, nu vei REac\u021biona ca un reflex la toate r\u0103nile din copil\u0103ria ta pe care ei \u021bi le vor dezv\u0103lui. Vei fi atent\u0103 la corpul t\u0103u \u00een timpul sarcinii \u0219i na\u0219terii, \u0219i vei fi atent\u0103 la copilul t\u0103u apoi. Pentru c\u0103 vrem, nu vrem, un copil e ca o oglind\u0103 care-\u021bi arat\u0103 tot ce ai suferit tu \u00een copil\u0103rie. \u0218i st\u0103 \u00een puterea noastr\u0103 s\u0103 vindec\u0103m acele r\u0103ni \u0219i s\u0103 rupem lan\u021bul, dac\u0103 nu vrem s\u0103 propag\u0103m traumele mai departe. Ordinea pa\u0219ilor nu e liter\u0103 de lege. Poate tu sim\u021bi nevoia \u00eent\u00e2i s\u0103 mergi mai mult pe jos, sau poate sim\u021bi nevoia s\u0103 meditezi o or\u0103 pe zi, sau poate s\u0103 te la\u0219i de fumat sau de mezeluri. Tu le decizi, cu mintea calm\u0103 datorit\u0103 punctului 2, \u0219i cu dragoste fa\u021b\u0103 de tine, nu cu nervi, datorit\u0103 punctului 1 \ud83d\ude42 . Eu am fost mereu tentat\u0103 s\u0103 aleg o schimbare care s\u0103 nu mi se par\u0103 un chin, care s\u0103 aib\u0103 un impact major asupra s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii mele, al c\u0103rei efect s\u0103 fie vizibil \u0219i satisf\u0103c\u0103tor repede \u0219i care s\u0103 m\u0103 aduc\u0103 \u0219i \u00eentr-o stare psihic\u0103 bun\u0103, pentru a putea merge mai departe optimist\u0103. <\/p>\n\n\n\n Pasul 3. Mi\u0219carea<\/p>\n\n\n\n Dar undeva \u00eentre primele schimb\u0103ri pe care le alegi cu un an \u00eenainte de concep\u021bie ar trebui s\u0103 fie mi\u0219carea<\/strong>. Exact pentru ceea ce am scris mai sus, pentru c\u0103 te ajut\u0103 \u0219i psihic s\u0103 elimini depresia \u0219i stresul \u0219i astfel \u00ee\u021bi ofer\u0103 puterea s\u0103 faci \u0219i alte schimb\u0103ri. <\/p>\n\n\n\n Nu trebuie s\u0103 \u00ee\u021bi stresezi corpul, s\u0103 tragi de el, ci s\u0103 alegi orice mi\u0219care care te relaxeaz\u0103 \u0219i te face s\u0103 te sim\u021bi bine.<\/strong> Pentru mine acestea sunt: \u00eenotul, yoga, dansul \u0219i mersul pe jos. Orice alte sporturi am \u00eencercat (cu for\u021ba \ud83d\ude00 ), ori am abandonat prea repede, ori m-am \u00eemboln\u0103vit dac\u0103 am fost chiar ambi\u021bioas\u0103 :))). Dar dac\u0103 descoperi un tip de sport care-\u021bi face pl\u0103cere, \u00eel vei urma pe termen lung, nu va fi un chin de bifat s\u0103pt\u0103m\u00e2nal, nu va fi UN STRES \u00ceN PLUS! <\/p>\n\n\n\n Mai mult dec\u00e2t at\u00e2t, mi-am f\u0103cut anii trecu\u021bi un test ayurvedic care la final mi-a declarat c\u0103 pentru tipul meu de organism m\u0103 ajut\u0103 s\u0103 fiu s\u0103n\u0103toas\u0103 doar mi\u0219c\u0103rile relaxante \u0219i u\u0219oare (plimb\u0103ri, yoga,…) \u0219i c\u0103 realmente m\u0103 \u00eemboln\u0103ve\u0219te orice mi\u0219care aerobic\u0103 dur\u0103 gen alergare sau aerobic. Atunci mi-am dat seama c\u0103 a\u0219a a \u0219i fost! Eu am fost gr\u0103su\u021b\u0103 toat\u0103 via\u021ba mea (65 de kg la 9 ani, c\u00e2nd mi-a \u0219i venit prematur prima menstrua\u021bie!), a\u0219a c\u0103 de la 9 ani \u00eencoace, de peste 30 de ani deci, fac sport aproape zilnic (ok, c\u00e2\u021biva ani am leg\u0103nat copii \u00een locul sportului…). \u0218i am trecut prin toate tipurile de sport. Ei bine da, testul avea dreptate, c\u00e2nd am f\u0103cut aerobic prin gimnaziu m-am \u00eengr\u0103\u0219at \u0219i mai mult, \u0219i eram tot mai dereglat\u0103 hormonal, cu tot mai mult\u0103 acnee \u0219i depresie, \u0219i dureri nepotrivite unei feti\u021be sau apoi unei adolescente. A\u0219adar asculta\u021bi-v\u0103 corpul, dac\u0103 sim\u021bi\u021bi nevoia de desc\u0103rcare a energiei prin alergare, dac\u0103 sim\u021bi\u021bi nevoia s\u0103 lovi\u021bi aerul la tae-bo, dac\u0103 sim\u021bi\u021bi nevoia s\u0103 v\u0103 testa\u021bi limitele mu\u0219chilor la o c\u0103\u021b\u0103rare sau s\u0103 vi-i \u00eentinde\u021bi \u00eentr-o sesiune de yoga, face\u021bi exact mi\u0219carea pe care o \u201dpofti\u021bi\u201d.<\/strong> Multe femei cred c\u0103 nu sunt f\u0103cute pentru sport sau c\u0103 sigur sportul e eficient doar dac\u0103 e chinuitor. Ei bine, nu! Am fost p\u0103c\u0103lite :))), probabil de c\u0103tre persoane c\u0103rora acel tip de sport le f\u0103cea pl\u0103cere \u0219i care astfel credeau c\u0103 restul pot fi doar lene\u0219i dac\u0103 se pl\u00e2ng… <\/p>\n\n\n\n Iar ideile acestea orientale vechi ajung treptat s\u0103 fie demonstrate prin studii \u0219tiin\u021bifice moderne. T\u00e2rziu mi-am dat seama c\u0103 r\u0103spunsurile mele la testele ayurvedice sem\u0103nau cu listele de simptome de oboseal\u0103 cronic\u0103, de hipotiroidism \u0219i de epuizare a glandelor suprarenale. Situa\u021bii \u00een care \u00eentr-adev\u0103r sportul aerobic intensiv te \u00eemboln\u0103ve\u0219te \u0219i mai tare. Dar dac\u0103 voi ave\u021bi un corp cald, plin de energie, cu siguran\u021b\u0103 ave\u021bi nevoie de alt tip de sport dec\u00e2t mine. Asculta\u021bi-v\u0103 corpul!<\/p>\n\n\n\n Nu suntem toate la fel.<\/strong> \u0218i s\u0103 mergi pe jos pu\u021bin zi de zi e mi\u0219care, \u0219i s\u0103 te h\u00e2rjone\u0219ti cu copilul pe podea e mi\u0219care. Faci deja mi\u0219care. Alege de acum s\u0103 faci mai mult\u0103, dar s\u0103 adaugi sportul care sim\u021bi c\u0103-\u021bi face bine, \u0219i \u021bine-te de el. Cu siguran\u021b\u0103 o s\u0103-\u021bi faci timp pentru tine dac\u0103 o s\u0103-\u021bi dai seama c\u0103 timpul acela-\u021bi poate fi pe plac \u0219i nu e o sarcin\u0103 \u00een plus de rezolvat. <\/p>\n\n\n\n Exist\u0103 chiar \u0219i studii <\/a>care au demonstrat c\u0103 exerci\u021biile fizice moderate <\/strong>au sc\u0103zut timpul necesar pentru a concepe un bebelu\u0219. Dar c\u0103 sportul prea energic, prea intensiv, a fost \u00een str\u00e2ns\u0103 corela\u021bie cu o perioad\u0103 mai lung\u0103 de \u00eencerc\u0103ri nereu\u0219ite de concep\u021bie. O posibil\u0103 explica\u021bie ar fi faptul c\u0103 sportul intens poate cauza sc\u0103deri masive de greutate \u0219i schimb\u0103ri hormonale. Prea pu\u021bin\u0103 gr\u0103sime corporal\u0103 (sub 15-18%) cauzeaz\u0103 oprirea ovula\u021biei. <\/p>\n\n\n\n Dar chiar dac\u0103 e\u0219ti normoponderal\u0103, c\u00e2nd \u00eencepi s\u0103 faci sport prea dur, prea mult, prea extenuant, \u00ee\u021bi po\u021bi deregla ovula\u021bia, datorit\u0103 stresului la care e supus organismul. Corpul t\u0103u crede c\u0103 treci printr-o perioad\u0103 de lupt\u0103, deci \u00ee\u0219i canalizeaz\u0103 resursele pentru supravie\u021buire, nu pentru reproducere. <\/p>\n\n\n\n De cealalt\u0103 parte, un sport ca yoga<\/strong> nu doar c\u0103 nu-\u021bi cre\u0219te nivelul de cortizol, dar te ajut\u0103 chiar s\u0103 elimini stresul din via\u021ba ta \u0219i \u00een afara orelor de sport. Te ajut\u0103 s\u0103 ai un corp flexibil \u0219i s\u0103 te sim\u021bi bine \u0219i fizic, \u0219i mental. \u0218i putem zice c\u0103 e un sport direct inspirat din punctul 2 de mai sus, cel al conect\u0103rii spirituale cu sursa \u0219i cu sinele. <\/p>\n\n\n\n Mai mult, se pare c\u0103 exist\u0103 programe de \u201dyoga pentru fertilitate\u201d, care \u00eencorporeaz\u0103 pozi\u021bii speciale \u0219i tehnici bine alese de respira\u021bie care: Pasul 4. Elimin\u0103 toxinele<\/p>\n\n\n\n Revenind la faptul c\u0103 trebuie pe r\u00e2nd s\u0103 elimini substan\u021bele sau obiceiurile nes\u0103n\u0103toase, probabil primele eliminate ar trebui s\u0103 fie cele mai toxice pentru bebelu\u0219: <\/p>\n\n\n\n Pasul 5. Poveste\u0219te cu partenerul t\u0103u<\/p>\n\n\n\n Poate c\u0103 \u0219tii deja dinainte de c\u0103s\u0103torie care sunt ideile voastre despre copii, despre c\u00e2\u021bi copii v\u0103 dori\u021bi, despre modul \u00een care vre\u021bi s\u0103-i cre\u0219te\u021bi. Dar dac\u0103 nu a\u021bi discutat p\u00e2n\u0103 acum, probabil ar fi momentul. Multe c\u0103snicii se destram\u0103 \u0219i din cauz\u0103 c\u0103 partenerii \u00ee\u0219i dau seama doar c\u00e2nd sunt p\u0103rin\u021bi c\u0103 au idei diferite (\u0219i foarte hot\u0103r\u00e2te) legate de cre\u0219terea lor. <\/p>\n\n\n\n DAR e foarte posibil oricum ca pove\u0219tile voastre de acum s\u0103 nu fie definitive. Pentru c\u0103 to\u021bi am crezut c\u0103 ne vom cre\u0219te copiii \u00eentr-un anume fel c\u00e2nd \u00eenc\u0103 nu eram p\u0103rin\u021bi. Eu credeam c\u0103 voi fi foarte autoritar\u0103 \u0219i c\u0103 nu-mi va pl\u0103cea deloc de ei, pentru c\u0103 pu\u021binii copii pe care-i \u00eent\u00e2lnisem \u00een via\u021ba mea p\u0103reau c\u0103 vorbesc alt limbaj dec\u00e2t mine :)). Dar c\u00e2nd mi s-a n\u0103scut primul copil, m-am l\u0103sat s\u0103 \u201dcad\u201d \u00een dragoste, m-am l\u0103sat s\u0103-l v\u0103d cu adev\u0103rat \u0219i s\u0103 fiu uimit\u0103 de modul \u00een care un om NOU pe lumea asta vede \u0219i cunoa\u0219te \u0219i \u00eenva\u021b\u0103 totul, am v\u0103zut c\u00e2t e de pur \u0219i c\u00e2t\u0103 \u00eencredere are \u00een mine, cum m\u0103 ador\u0103, cum se uit\u0103 la mine… Nu a\u0219 mai fi putut s\u0103 fiu un p\u0103rinte care s\u0103-i spun\u0103 \u201dfaci a\u0219a fiindc\u0103 a\u0219a zic eu\u201d, c\u00e2nd vedeam c\u0103 pentru orice informa\u021bie se bazeaz\u0103 pe mine. Nu a\u0219 mai fi putut s\u0103-i ignor nevoile c\u00e2nd vedeam c\u0103 eu i le pot \u00eendeplini deplin… <\/p>\n\n\n\n A\u0219adar chiar dac\u0103 e posibil s\u0103 v\u0103 schimba\u021bi ideile dup\u0103 ce v\u0103 \u00eent\u00e2lni\u021bi minunea, acum ar fi momentul cel mai liber, cel mai potrivit, pentru a v\u0103 \u00eentreba pe voi \u00een\u0219iv\u0103 (\u0219i apoi unul pe altul) cum v-a fost vou\u0103 copil\u0103ria. Reflecta\u021bi asupra experien\u021belor voastre, ce v-a marcat pozitiv sau negativ. Care sunt ideile voastre actuale despre cre\u0219terea copiilor? Care sunt posibilit\u0103\u021bile oare, cum se pot cre\u0219te copiii altfel dec\u00e2t a\u021bi fost voi crescu\u021bi? <\/p>\n\n\n\n Povesti\u021bi despre cum vede\u021bi perioada de dup\u0103 na\u0219tere, c\u00e2t de implica\u021bi vre\u021bi s\u0103 fi\u021bi fiecare \u00een cre\u0219terea copiilor. (Din nou, e o discu\u021bie care se va tot schimba, eu \u00eenainte de a-mi dori copii eram sigur\u0103 c\u0103 atunci c\u00e2nd \u00eei voi avea, \u00eei voi l\u0103sa la bunici imediat dup\u0103 na\u0219tere \ud83d\ude00 . Iar apoi mi-am schimbat jobul ca s\u0103 pot lucra de acas\u0103 :))) ) Dar dac\u0103 tu vrei s\u0103 stai doi ani acas\u0103, partenerul t\u0103u e de acord? \u00centr-o lume \u00een care implicarea tat\u0103lui \u00een treburile casnice \u0219i \u00een cre\u0219terea propriului copil sunt privite ca un \u201dbonus\u201d, ca un \u201dajutor\u201d, ca un \u201defort suplimentar\u201d, partenerul t\u0103u cum le vede? Cine va g\u0103ti dup\u0103 na\u0219tere? C\u00e2t de mult vre\u021bi s\u0103 v\u0103 implica\u021bi propriii vo\u0219tri p\u0103rin\u021bi \u00een ecua\u021bie? <\/p>\n\n\n\n Sau poate ar trebui s\u0103 \u00eencepe\u021bi s\u0103 discuta\u021bi unul cu altul despre emo\u021biile, fricile \u0219i sentimentele care v\u0103 \u00eenconjoar\u0103 \u00een leg\u0103tur\u0103 cu concep\u021bia, cu sarcina, cu na\u0219terea. Majoritatea fetelor au auzit doar de \u201dchinurile facerii\u201d, oare c\u00e2t de mult ne-am internalizat aceast\u0103 idee, c\u0103 doar a\u0219a se poate na\u0219te natural? \u0218i cum putem s\u0103 ne vindec\u0103m?<\/p>\n\n\n\n Pasul 6. Caut\u0103 medicul potrivit<\/p>\n\n\n\n La ce medic ginecolog mergi de obicei? \u00cei po\u021bi adresa \u00eentreb\u0103ri f\u0103r\u0103 s\u0103 sim\u021bi c\u0103 deranjezi? Sau, mai ales, f\u0103r\u0103 s\u0103 fii apoi ironizat\u0103? Cunosc mul\u021bi ginecologi cu aere de zei, pe care dac\u0103-i \u00eentrebi ceva r\u00e2d: \u201da, tu e\u0219ti din aia care cite\u0219ti, las\u0103 fi\u021bele astea, faci cum zic eu\u201d. \u0218i culmea, mamele pe care le cunosc care-i frecventeaz\u0103 ajung la cezariene pe care nu \u0219i le doresc sau ajung s\u0103 fie umilite \u00een timpul na\u0219terilor naturale. Hormonul care te ajut\u0103 s\u0103 na\u0219ti natural este \u0219i hormonul orgasmului, oxitocina. Dac\u0103 nu te sim\u021bi \u00een largul t\u0103u cu medicul t\u0103u, dac\u0103 \u021bi-e team\u0103 sau ru\u0219ine, nu ai cum, \u00eentr-adev\u0103r, s\u0103 reu\u0219e\u0219ti s\u0103 na\u0219ti natural. Acum ar fi cel mai bun moment s\u0103 cau\u021bi un medic ginecolog-obstetrician bun, \u00eenainte de sarcin\u0103. <\/p>\n\n\n\n \u00ce\u021bi plac listele clare de bifat? \ud83d\ude00 \u0218i mie. Po\u021bi salva imaginea \u0219i s-o printezi: <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Mult succes! Voi reveni, \u00eemi face pl\u0103cere s\u0103 fiu al\u0103turi de tine \u00een aceast\u0103 c\u0103l\u0103torie, \u00ee\u021bi mul\u021bumesc!<\/p>\n\n\n\n Raluca.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" De\u0219i copiii mei sunt deja m\u0103ri\u0219ori, subiectul sarcinii \u0219i al na\u0219terii este unul drag pentru mine, probabil pentru c\u0103 a fost nevoie s\u0103 lupt pentru a deveni mam\u0103. De aceea atunci c\u00e2nd sunt \u00eentrebat\u0103 dac\u0103 am idei pe acest subiect, nu mai pot fi oprit\u0103 \ud83d\ude42 . M-am g\u00e2ndit s\u0103 scriu \u0219i aici unele dintre […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":231,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[134,18,169,1,68],"tags":[315,314,39,51,318,317,53,316,150],"class_list":["post-227","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-miscare-sanatoasa","category-natural-parenting","category-noi-femeile","category-uncategorized","category-viata-eco","tag-conceptie","tag-fertilitate","tag-mama","tag-miscare","tag-ovulatie","tag-pregatire","tag-sanatate","tag-sarcina","tag-sport"],"yoast_head":"\n
\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/kiddyshop.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/christopher-campbell-kFCdfLbu6zA-unsplash-1024x683.jpg\")
\n\n\n\n
\u00cenc\u0103 dinainte de a face orice schimbare, imagineaz\u0103-\u021bi ce ai vrea s\u0103 schimbi la tine, \u0219i g\u00e2nde\u0219te-te la asta cu dragoste fa\u021b\u0103 de tine, fa\u021b\u0103 de corpul t\u0103u \u0219i fa\u021b\u0103 de viitorul t\u0103u copil.<\/strong> Nu cu ur\u0103, nu cu nemul\u021bumire, nu cu nevoia de a-\u021bi pedepsi corpul. E vehiculul t\u0103u prin via\u021b\u0103, \u0219i mai important este faptul c\u0103 pentru c\u00e2teva luni va forma, va purta \u0219i va hr\u0103ni cea mai important\u0103 fiin\u021b\u0103 din via\u021ba ta. Hai s\u0103-i fim recunosc\u0103tori \u0219i s\u0103-i oferim tot ce \u0219tim noi mai bun, drept consecin\u021b\u0103.
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/kiddyshop.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/artem-kovalev-fk3XUcfTAvk-unsplash-1024x683.jpg\")
\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/kiddyshop.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/patrick-malleret-p-v1DBkTrgo-unsplash-683x1024.jpg\")
– s\u0103 reduc\u0103 stresul
– s\u0103 \u00eembun\u0103t\u0103\u021beasc\u0103 circula\u021bia s\u00e2ngelui c\u0103tre organe asociate cu fertilitatea (nu doar cele reproduc\u0103torare, ci \u0219i spre tiroid\u0103, \u0219i spre ficat, etc.)
– s\u0103 echilibreze astfel sistemul neuro-endocrin
– s\u0103 \u00eembun\u0103t\u0103\u021beasc\u0103 s\u0103n\u0103tatea \u00eentregii zone pelviene – oase, articula\u021bii, ligamente, tendoane, organe reproduc\u0103toare \u0219i digestive
– \u0219i, \u00een final, s\u0103 te ajute s\u0103 accep\u021bi lucrurile a\u0219a cum sunt. S\u0103 fii prezent\u0103 \u0219i recunosc\u0103toare pentru orice ai acum, s\u0103 nu te concentrezi pe trecut sau pe ce \u00ee\u021bi dore\u0219ti \u0219i nu ai. <\/p>\n\n\n\n
\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/kiddyshop.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/halacious-nhG5gix93es-unsplash-1024x683.jpg\")
Mai este un motiv pentru care e bine s\u0103-\u021bi propui s\u0103 la\u0219i pilulele contraceptive cu mult timp \u00eenainte de \u201d\u00eencerc\u0103rile\u201d de a r\u0103m\u00e2ne \u00eens\u0103rcinat\u0103: ovula\u021bia<\/strong> nu revine imediat dup\u0103 ce le la\u0219i, \u0219i nu vrei s\u0103 intri \u00een panic\u0103 dac\u0103 nu r\u0103m\u00e2i gravid\u0103 imediat.
Ar fi un moment bun s\u0103-\u021bi \u00eentrebi medicul \u0219i care sunt efectele secundare ale medicamentelor pe care le iei \u00een mod curent. <\/strong>De exemplu, antidepresivele \u0219i steroizii afecteaz\u0103 fertilitatea. Poate discu\u021bi cu medicul t\u0103u care ar fi alternativele.
<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Dar nu doar femeile trebuie s\u0103 fac\u0103 acest pas. Fumatul compromite structura \u0219i mobilitatea spermatozoizilor. Studiile arat\u0103 c\u0103 efectele sunt direct propor\u021bionale cu num\u0103rul de \u021big\u0103ri fumate. Vestea bun\u0103 pentru viitorii ta\u021bi e c\u0103 (spre deosebire de noi, care ne na\u0219tem cu toat\u0103 cantitatea de ovule pe care o avem \u00eentr-o via\u021b\u0103) producerea spermei este dinamic\u0103. Dac\u0103 partenerul t\u0103u se opre\u0219te azi din fumat, spermatozoizii care se maturizeaz\u0103 peste trei luni nu vor mai fi afecta\u021bi de acest obicei nociv.
<\/li>
<\/li><\/ul>\n\n\n\n
\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/kiddyshop.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/kelly-sikkema-LzC5WBafIBk-unsplash-1024x678.jpg\")
\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/kiddyshop.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/image-2-724x1024.png\")
<\/figure>\n\n\n\n
\n\n\n\n